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    SALUD FÍSICA Y TRASTORNO BIPOLAR

    Andrés Martín Gracia. Médico psiquiatra

    Los pacientes con Trastorno Bipolar presentan un elevado riesgo de mortalidad por enfermedad cardíaca.

    Se estima que la esperanza de vida está disminuida en un 25 % en los pacientes de trastorno bipolar respecto a la población general.

    Contribuyen a este elevado riesgo el estilo de vida inadecuado y los posibles efectos secundarios de los psicofármacos.

    Hay factores de riesgo no modificables como la edad, la raza, la carga genética o el género masculino o femenino.

    Hay otros factores que sí se pueden modificar como la obesidad, el tabaquismo, el control de la diabetes, la tensión arterial, el colesterol y los triglicéridos.

    La obesidad abdominal se mide con el perímetro abdominal siendo de riesgo cuando en los hombres supera los 102 cm y en las mujeres los 88 cm.

    La tensión arterial es peligrosa  partir de 130 y 85 mmhg. Igualmente la glucemia, el colesterol y los triglicéridos deben estar en los límites adecuados para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

    Como objetivos nos podemos marcar:

    • No fumar o fumar lo menos posible
    • Realizar una alimentación saludable que incluya frutas y verduras con poca comida basura
    • Realizar ejercicio físico, mínimo tres horas por semana
    • Disminuir la obesidad
    • Controlar la tensión arterial, el colesterol, los triglicéridos y la glucemia.

    Si dejamos de fumar reducimos el riesgo cardíaco en un 50 %, si adelgazamos de 4 a 10 kg disminuimos el riesgo un 27 %. Las dietas de adelgazamiento deben ser progresivas y nunca demasiado rápidas porque el cuerpo necesita tiempo para adaptarse.

    Así pues, tenemos en nuestras manos llevar una vida más saludable para tener una mejor calidad de vida.

    Con la combinación de ejercicio físico, alimentación saludable, ausencia de consumo de drogas (incluido el cannabis) y el tratamiento ajustado a nuestras características físicas y mentales podremos vivir más años y con más salud.

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